במרדף הרציף אחר האושר, אנו נתקלים, לעיתים, במצבים בהם לחץ ודיכאון מכשילים את חיינו. ומגיע זמן בו אנו מתחילים לתהות אם אי פעם נוכל לצאת מסופת הברד הזו של תסכול אינסופי. האם פגעת בחסימות כאלה? התבונן במהירות ברשימת העילית הזו של האפליקציות הטובות ביותר להפגת מתחים עבור iPhone ו- iPad.
אפליקציות להפגת מתחים יכולות להוכיח יד מסייעת להפגת המתח שלכם. הם יכולים להדריך אותך להחזיר את האושר האבוד ולהחזיר לך את החיוך האמיתי. לכן, התבוננו פנימה וגלו את הדרך הנכונה לתהילה במוקדם או במאוחר. תן לי לקחת אותך לעשרת היישומים הטובים ביותר לאייפון ולאייפון!
מספר 1. מרחב ראש: מדיטציה מודרכת
הפחת את רמות הלחץ באמצעות Headspace, אפליקציית מדיטציה מודרכת מודרכת. זו באמת אפליקציה שמשנה את החיים המציעה שיעורים מועילים מאוד בנושא ניהול מתח. אתה יכול ללמוד מיומנויות שונות של ביטול שליליות.
ל- Headspace חנות בסיסית בחינם בחנות עבורך. תוכלו להפיק את המיטב ממצרכים חיוניים. היסודות יסייעו לכם להיות מאושרים ובריאים יותר. השיעורים יהפכו את דעתך לחזקה יותר וללא מתח.
מחיר: חינם
הורד
# 2. להירגע מנגינות
Relax Melodies היא אפליקציה די מחדשת שגורמת לך לישון עם חשיבה שלווה. אפליקציה זו מציעה מספר צלילים-מנגינות לבחירה. באמצעות 52 אפשרויות צליל תוכלו ליהנות מהירדמות.
שלבו מנגינות, כוונו את עוצמת הקול וצרו קול מעורב. תוכלו להשתמש באפליקציה זו בזמן מדיטציה, מנוחה בספא או פעילות גופנית ביוגה. Relax Melodies מציג גם תדרים של גלי מוח שעוזרים לך לדעת את מצב השינה המסוים.
מחיר: חינם
הורד
# 3. אתגר אימונים של שבע - 7 דקות
אפליקציית האתגר האימון שבע-7 דקות, שתוכננה על בסיס המחקרים המדעיים, מספקת פתרונות מעשיים להפחתת לחץ. בין אם אתה נוסע איפשהו או יושב בבית, אתה יכול להשתמש באפליקציה המרעננת הזו כדי להחזיר את החיוביות. זה ממש כמו לשחק במשחק וידיאו.
אפליקציה זו תניע אותך להתמקד ביעדי חייך. כמו כן, תוכלו להגדיר תזכורות יומיות כך שלא תפספסו אימונים. המסרים הקשורים לבריאות שלהם יגבירו את הביטחון שלך. עקוב במהירות אחר ההתקדמות ושתף את יקיריך בהישגיך.
מחיר: חינם
הורד
# 4. איזון פנימי
עם איזון פנימי, הנשמה שלך תהיה מאוזנת יותר מבפנים. אתה יכול להפחית את התשישות שלך בקלות. זו גישה נהדרת להיות גמישים ולהתאושש מלחץ.
קבל את הטיפים הנדרשים כדי לסדר את הבלגן. עקוב אחר היסטוריית הבריאות שלך והישגי החיים שלך. החלק הטוב ביותר באפליקציה זו הוא שהיא מציעה ניטור HRV בזמן אמת. בנוסף, תקבל גם אימון השראה על המסך.
מחיר: חינם
הורד
# 5. פסיפיקה
היכנס לעולם שליו עם פסיפיקה. תוכנן על בסיס טיפול קוגניטיבי התנהגותי, יישום זה יאפשר לך להרגיש רגוע בכל פעם שאתה בדיכאון. פסיפיקה מציעה 30+ תרגילי הרפיה / מדיטציה שיעזרו לכם להשיג שלווה מוחלטת בחיים.
יש גשש מצב רוח מובנה שמדרג את הרגשות שלך מדי יום ומוסיף הערות מסוימות. לפיכך, תוכלו לבחון את השיפורים שלכם בזמן. חוץ מזה, תוכלו לבדוק גם טיפים והדרכות שונות להארת ליבכם ולגלות שמחה אמיתית.
מחיר: חינם
הורד
# 6. תאשר
מחפש פיתרון שמטהר את דעתך? Happify עושה את זה טוב. בכל פעם שאתה לחוץ או מדוכא, התחל להשתמש ב- Happify. זה יעשה אותך חזק מבחינה רגשית על ידי הסרת חרדה.
הפק את המרב מהפעילויות והמשחקים מבוססי המדע כדי לעודד את מצב הרוח שלך. בחר מסלול אושר בהתאמה אישית כדי להכניס חום מיידי לחיים שלך. השתמש במדיטציה המודרכת כדי להבין את הדרך האמיתית לאושר אינסופי. אפילו יותר טוב, אתה יכול גם לעקוב אחר הסטטוס שלך ולשפר באופן עקבי.
מחיר: חינם
הורד
# 7. Colorfy: משחקי אמנות צביעה
צביעה היא פעילות מודעת שידועה כמפחיתה חרדה ומביאה את מוחכם למצב זן. אפליקציה זו מבטלת את הצורך להשיג חוברות צביעה פיזיות על ידי אספקת איורים יפים שתוכלו לבלות שעות במילוי צבעים כרצונכם.
אתה יכול לצייר מנדלות, דוגמאות פרחים, חיות מקסימות ועוד ועוד, או להעלות עיצובים משלך. יתר על כן, הגלריה הווירטואלית החדשה של AR מאפשרת לך לדמיין את האמנות שלך בעולם האמיתי ולראות איך היא תיראה כאשר תוצב על קירות. חקור את הכלים השונים ותן לצבעים להוריד את כל הלחץ שלך כשאתה מאבד את עצמך באפליקציה זו.
מחיר: חינם
הורד
# 8. אפליקציית הפגת מתחים וניהול
לעיתים, ציטוטים מעוררי השראה של האגדות והאנשים המצליחים יכולים לחולל פלא בהיפטרות מהייאוש והכישלונות ובפתיחת שער האופטימיות.
עם האפליקציה הזו שעומדת לרשותכם תוכלו לקרוא הרבה הצעות מחיר נגד לחץ. הם לא רק יסייעו בהמתנת כתפיים מאכזבת הנפילות אלא גם יעזרו לך למצוא את הדרך הטובה יותר. חוץ מזה, אתה יכול לשמור את האמרות היקרות האלה וגם לשתף אותם עם החברים שלך בפייסבוק.
מחיר: חינם
הורד
# 9. HelloMind
לפניכם מדריך יומי שיעזור לכם בדיכאון. HelloMind מקל עליך להבין את הרגליך הלא בריאים. בין אם יש לך בעיות של עלייה במשקל, שינה לא מלאה או כל דבר אחר, יישום שימושי זה יהיה יתרון עצום בהשגת שורש הבעיה ותיקונה בעזרת טיפים יעילים.
לקבלת תוצאה טובה יותר, הגדירו מטרה אותה תרצו להשיג. לאחר מכן, האזן למפגשי מוטיבציה ופעל לפי ההדרכה. שפר את עצמך, הביא מחשבות חיוביות והרגיש חזק מבפנים. HelloMind ישמור עליך בהשראה לאורך כל הדרך.
מחיר: חינם
הורד
# 10. אקופרסורה
להשתדל ללמוד שיעורים בריפוי עצמי? אל דאגה, אקופרסור יפטר אתכם מהמתח ויספק פתרונות קלים להיות מאושרים. האפליקציה כוללת מדריך מאויר שעובד גם במצב לא מקוון. אתה יכול להפחית מתח בקלות עם כמה שיעורי הריפוי החשובים שלו.
אקופרסורה מציעה 90 שילובים לשימוש בנסיבות שונות. נקודות אקופרסורה עצמית יעזרו לכם לישון עמוק. אתה יכול גם להיפטר מעישון, סמים ולהפחית חרדה.
מחיר: $1.99
הורד
הגיע הזמן להפיל מתח לתמיד!
מצאתי שהאפליקציות האלה להפגת מתחים מועילות למדי. הם לא רק מאירים אותך אלא גם מסייעים בהתגברות על חרדה. יתרה מכך, הם גם עובדים כמדריך שלם לאושר אמיתי. איזה בחרת לגלות את הדרך האמיתית של האושר?
אולי תרצה גם:
- מיטב אפליקציות iPhone ו- iPad למעקב שינה
- אפליקציות יוגה לאייפון ואייפד
- אפליקציות הבריאות הטובות ביותר לאייפון ולאייפד
- האפליקציות הטובות ביותר ל- iPhone ו- iPad שיעזרו לך להפסיק לעשן
