יש צורך בשינה קולית לגוף בריא. יישומי iPhone הטובים ביותר המנינים שינה, נוצרו כדי לספק לך שינה ללא הפרעה. אם אתה רוצה להירגע, לשמור על עצמך רגוע, להרגיע תינוקות או רוצה להירדם, יש אפליקציה לכך! אתה יכול לבחור מתוך מגוון רחב של צלילים מרגיעים כדי ליצור תערובת סביבתית אישית שיכולה לעזור לך לישון נהדר. AirPlay נשמע ל- Apple TV או להתקני Bluetooth אחרים. בדוק מה עוד שגורמי שינה אלה עבור iOS יכולים לעשות עבורך ...
1. רגוע: מדיטציה להירגע
עם רגוע, אתה יכול להשתלט על החרדה ולישון טוב יותר. המדיטציות המודרכות, סיפורי השינה ותוכניות הנשימה יעילות מאוד להחזרת השינה השברירית שלך למסלול.
מפגשי המדיטציה המודרכים זמינים באורכים שונים כגון 3, 5, 10, 15, 20 ו -25 דקות. בהתאם לנוחיותכם, תוכלו לבחור את האורך המתאים באופן אידיאלי לטעמכם. יש יותר מ -25 צלילי טבע שירדימו אותך לישון.
מחיר: חינם
הורד
2. להירגע מנגינות
"Relax Melodies" מאפשר לך להמציא מחדש את אהבתך לשינה טובה. הוא כולל 52 צלילי סביבה שונים ו -12 תדרים של גלי מוח שהם מרכזיים להשראת שינה. עם תמיכת צליל הרקע, אתה יכול להמשיך להקשיב למיקסים שלך גם בעת שימוש באפליקציות.
על פי העדפתך, צור תערובות משלך. יש גם קטע גילוי בו תוכלו למצוא תערובות חדשות ולשתף תערובות ייחודיות משלכם עם חברי קהילה אחרים. קרא טיפים ומאמרים של מומחים לא רק כדי לעזור לך לשפר את השינה שלך, אלא גם את הבריאות שלך.
מחיר: חינם
הורד
3. כרית שינה
"כרית שינה" מאפשרת לך להשתלט על השינה שלך וליהנות מכל חלק ממנה. צלילי הסביבה האיכותיים ביותר הם אידיאליים לשיפור השינה. תערובות סאונד עם עד 300,000 שילובים יכולות לעזור מאוד גם לישנים קשים.
חלק מהצלילים כוללים גשם קל, גלי חוף עדינים, ציפורים וצפרדעים עדינות, נחל. אם אינך אוהב את ההיצע, תוכל ליצור מיקסים קוליים משלך ולהאזין להם גם תוך שימוש באפליקציות אחרות. הגרסה החינמית של האפליקציה מורכבת מ -9 צלילים שונים.
מחיר: חינם
הורד
4. גשם גשם שינה
קצת קשה לך לישון ברוגע כמו שהיית רוצה? "שינה של גשם בגשם" יכול להחזיר לך את השינה המנוכרת שלך. יש לו 49 צלילים מרהיבים שהם חיוניים להשראת שינה בריאה.
צלילי טבע, קולות מזג אוויר, קולות של חוף קיץ, שירי לוויתן ועוד רבים דרוכים לעורר שינה. יתרה מכך, יש לך חופש מוחלט ליצור צלילים קסומים שיכולים לרפא את הלחץ שלך. השתמש בטיימר לשינה כדי להפיק את המיטב מהשינה שלך ללא כל הפרעה והתעורר בזמן הנכון.
מחיר: חינם
הורד
5. רעש לבן
רעש לבן מגיע עם צלילים שונים לפי צרכים שונים. האפליקציה יכולה לשמש להרגעת כאבי ראש, מיגרנות ויכולה להועיל להרדים גם תינוקות.
ישנם יותר מ -40 צלילים ותוכלו לקבל צלילים נוספים משוק הרעש הלבן (//whitenoisemarket.com) בחינם. צור צלילים מותאמים אישית כדי לענות על בחירתך הספציפית. תכונות שימושיות אחרות כוללות אזעקה מתקדמת, מערכת טיימר ויכולת השמעת AirPlay ל- Apple TV כמו גם למכשירי Bluetooth אחרים.
מחיר: $0.99
הורד
6. צלילי שינה של שעון מעורר
"צלילי שינה של שעון מעורר" הוא גם שעון מעורר נהדר וגם מניע שינה. אתה יכול לבחור בין מספר תוכניות שינה והתעוררות כדי לחלום לחלומות גדולים ולהתחיל את היום שלך באנרגיה רעננה. ישנם שלושה סוגים של גלי מוח לבחירה כגון פעימות בינאוראליות, גוונים איזוכרוניים, פעימות חד-פעמיות.
עם 44 צלילים מגניבים זמינים, תוכלו ליצור אווירה נשמתית. יש לו 13 אזעקות מותאמות אישית שיעירו אותך בתקווה מחודשת. אתה יכול להגדיר כמה אזעקות וטיימרים שאתה רוצה.
מחיר: חינם
הורד
7. מכונת שינה
מכונת שינה היא אפליקציה עם צלילים מציאותיים של גשם, חוף, פעמונים, שעונים וכו '. תוכלו לערבב את הצלילים כדי ליצור צליל משלכם. האפליקציה נותנת לך אפשרות לבקרת עוצמת הקול לשירים מובנים ולשירים שאתה יוצר.
יש לו אזעקה עם אודיו דוהה כך שאתה מתעורר מרגיש רענן. על ידי חסימת צלילים והפרעות לא רצויות, זה מבטיח שתוכל לקבל את השקט הדרוש. בעזרת השימוש בתמהיל הסביבה האהוב עליך, תוכל לחזק את חווית המדיטציה והיוגה שלך.
מחיר: $2.99
הורד
8. סאונד סליפר
אתה צריך "סאונד סליפר" כדי לעזור לתינוקך להירדם ולישון טוב יותר. מצב ההפעלה כולל מספר צלילים מרגיעים שהתינוק שלך ישמח להקשיב להם.
תוכלו גם להקליט כל צליל מעניין בכדי לתת הפתעה לתינוק המתוק שלכם. בעזרת גרפי השינה המקודדים בצבע, תוכלו לעקוב ולנתח את דפוסי השינה. ממשק המשתמש הפשוט והתכונות המסודרות הופכים את האפליקציה הזו לנכס שימושי.
מחיר: חינם
הורד
9. חלום גלי המוח
"חלום גלי המוח" הוא גורם שינה יעיל מאוד. ישנן חמש תוכניות מתקדמות להשראת חלומות בינאוריים שיכולות לעזור מאוד בשיפור השינה שלך. שילוב של צלילי הסביבה המרגיעים עם הרצפים הבינוראליים, הוא מסוגל להרמוני את גלי המוח שלך.
לכל תוכנית שלב אינדוקציה לשינה המייצר רצפי אלפא, בטא, תטא חלומות בתדירות גבוהה יותר. כאשר גלי המוח מנסים להתאים את התדר, המוח נגרם לאט ובשלווה.
מחיר: $1.99
הורד
10. צלילי שינה ומוזיקה ספא
"Sleep Sounds and SPA Music" מגיע עם יותר מ -100 צלילים מרגיעים שתוכלו לערבב ולהתאים ליצירת הצליל האישי שלכם. בין אם מדובר בשבירת גלים או ציוץ צרצרים, יש לכם מגוון צלילים לבחירה.
עם טיימר השכמה, תתעורר לזמן הטבע ולמוזיקה הסביבתית. יש דף מועדפים כדי לאפשר לך להוסיף כמה מהצלילים הנחמדים שלך. יתר על כן, יש לו שישה צלילי שיר ערש כדי להרדים את הקטנטנים שלך.
מחיר: $1.99
הורד
יציאה
המפתח לשינה טובה הוא מוח שליו ונינוח. לפיכך, דאגו להישאר צוננים וליהנות מחייכם במלואם. נצל את השימוש הטוב ביותר בצלילים מרגיעים איכותיים אלה בכדי לגרום לשינה. כמו כן, עיין בעצות ועצות מומחים לשיפור השינה שלך.
אתה רוצה גם להסתכל ברשימות האפליקציות האלה
- האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר שינה
- אפליקציות אזעקה לאייפון ולאייפד
- מיטב אפליקציות האזעקה של Apple Watch
